Если вы занимаетесь йогой, то знаете, что все имеет значение: и ваш настрой, и техника, и окружающая вас среда. Неважно, новичок вы или опытный практик, - каждый может попасть в неловкое положение в классе йоги. Помня об этих советах, вы всегда будете уверены, что создали оптимальную среду для занятия как для себя, так и для других.

Сегодня речь пойдет не о новых упражнениях, а о технике выполнения тех, которые уже есть в вашей программе тренировок. Учимся у тренера Кэрон Картер работать над прессом максимально эффективно.

Выбор здоровых продуктов – ответственная часть в правилах правильного питания, но не менее важно уметь правильно их приготовить. Например, цуккини могут быть приготовлены двумя кардинально отличными способами: быстро обжарены в оливковом масле или приготовлены в кляре во фритюрнице. Если вы готовите дома, выбор способа остается за вами, а значит нужно просто знать, откуда берутся лишние калории и как их избежать.

Ежедневная деятельность, как уборка квартиры, подъем ребенка на руки, работа на даче, ношение тяжелых сумок, требуют от человека выносливости, силы и координации. Но в условиях современной жизни, особенно в городах, когда человек ведет малоподвижный образ жизни, уровень его физической подготовки становится низким или даже очень низким. Специально для того, чтобы человек мог начать с нуля или продолжить тренироваться после длительного перерыва без вреда для здоровья, и был создан функциональный тренинг.

Маршал Ульрих пробежал США вдоль и поперек, и написал об этом книгу, а вы чувствуете себя крутым, если пробежали 10 км? Завидуйте, в 57 лет Маршалл выбежал из Сан-Франциско и через 52 дня оказался в Нью-Йорке. В своей книге он детально описал все: план тренировок, ежедневные прогнозы погоды и список продуктов питания. Хотите узнать больше о фанатиках бега? Гоняться за Маршалом не придется, все факты в этой статье.

Сделайте свою тренировку в спортклубе еще интересней с этой программой из 8 новых упражнений, для которых потребуются давно вам известные тренажеры. Проведем август в городе, в гармонии с фитнесом.

Ученые из Канады провели исследование и пришли к спорному выводу: лишний вес не значит опасность для здоровья.

Эти упражнения помогут вам не только сбросить лишний вес, но и увеличить общий расход калорий организмом. Каждое из них задействует сразу несколько мышц, поэтому в ходе тренировки вы также сжигаете больше калорий, чем если бы делали простые скручивания или отжимания. Каждое упражнение поможет вам укрепить мышцы корпуса и улучшить осанку, за счет чего повседневные движения будут даваться легче. Если вы недавно стали матерью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к работе по этой программе.

Итак, вы приняли решение внедрить физические нагрузки в вашу жизнь и насладиться всеми преимуществами, которые они принесут. Это разумный шаг, но есть и оборотная сторона медали – фитнес может представлять риск для вашего здоровья, особенно если вы давным-давно не занимались или у вас есть ограничения по состоянию здоровья (в том числе чрезмерная полнота). Чтобы снизить риск травм и усугубления проблем со здоровьем, важно знать, как избежать потенциальных сложностей до того, как они произойдут.

Когда речь идет о похудении, какие только разнообразные факты мы ни вспоминаем! Как отделить зерна от плевел? Мы собрали 7 самых распространенных мифов о потере веса, которые срочно нужно убрать из своей жизни, если вы им все еще следуете.