Как часто вы слышите о том, что боли в пояснице или шеи списывает на неправильную осанку? Довольно часто, поэтому сегодня мы решили поговорить о том, что такое осанка и как мы ее понимаем.

Постоянная беготня к ксероксу и принтеру или ерзанье за своим рабочим столом способствует лучшей кардиореспираторной физической форме, чем вы могли думать ранее.

Создайте красивые тонкие и мускулистые руки, используя нашу тренировку из 5 простых упражнений на верхнюю часть тела. Все, что вам для этого понадобится, - небольшой медицинский мяч весом в 4 кг.

Такое мнение высказали специалисты из Университета Абердина (Шотландия) под руководством профессора Алесдера Макензи, которые исследовали зависимость лишнего веса от климата проживания. Оказалось, что женщины из северных стран с суровым климатом более подвержены ожирению.

Когда дело касается похудения и поддержания здорового образа жизни, многие думают, что это потребует ежедневной работы в спортзале до седьмого пота и многочасового сидения с блокнотом и ручкой, чтобы спланировать завтрак, обед и ужин. На самом деле вы можете улучшить состояние здоровья, фигуру, уровень спортивной подготовки и просто настроение всего за 60 секунд! Пробуйте сразу несколько способов – и польза увеличится в разы!

В мире все большую популярность набирает фейсбилдинг – тренировка мышц лица. Но если вы пока не готовы к фитнесу этой части своего тела, тогда предлагаем позаботиться о красоте и молодости с помощью массажа. Массаж лица – признанная и эффективная методика, которая позволяет держать кожу в тонусе и предупреждает появление признаков старения.

Тренировка после работы чаще всего приходится на часы пик, поэтому с большой вероятностью можно потратить в 2 раза больше времени в зале, ожидая нужный тренажер. В более поздние часы мы еще более измучены, и тренировка – последнее, чего хочется. Есть ли альтернатива? Да, тренироваться перед работой! Не считаете себя ранней пташкой? Оставьте это! С нашими 5 советами вы вытащите максимум из утренней тренировке и повысите свой уровень энергии.

У кого сейчас в городе стоит жара? Наверняка, почти у всех. В жаркую погоду есть совсем не хочется, но надо, поэтому специально для следящих за своим питанием мы предлагаем рецепт легкого, освежающего и очень полезного салата из арбуза и помидор.

Хорошие новости: перескакивание длинных разминок может улучшить спортивные способности. После недавно проведенного исследования было обнаружено, что короткие разминки более эффективны для развития способностей во время гонки.

Хотите иметь великолепные плечи и красиво очерченные мышцы верхней части тела? Тогда за работу! Секрет этого комплекса в том, что вы должны выполнять упражнения в высоком темпе, с короткими перерывами на отдых или без них, что позволит сжечь жир. Выполняйте этот 12-минутный комплекс 3 раза в неделю в течение 3 недель – и платье без бретелей будет сидеть великолепно!