Бодибилдинг

По-моему, это чересчур, совмещать два этих упражнения на одной тренировке. Если только становую на прямых ногах после приседа, в ней вес не такой большой, как в классике или сумо.

становую 1 раз в неделю, не больше! (но тренировать надо добросовестно!) присед можно 2 раза - 1 раз тяжело, 2 раз легко - на ~20кг меньше

1 раз в неделю - маловато, сложно построить тренировочную программу, но это конечно лучше, чем ничего!!!

Становую вообще делать нужно 2 раза в месяц!!! и не в коем случае не совмещать с присидом да и вообще с ногами не советую

Такие редкие занятия(один раз в неделю)не ведут к развитию двигательных качеств,но позволяют сохранять имеющуюся работоспособность.

Можно или нельзя-зависит от цели ваших тренировок.Если вам нужна мышечная гипертрофия-лучше не надо,а для сохранения или даже увеличения силового показателя-нормально.Про отягощения и очерёдность:варьируйте как объём тренировки,так и интенсивность занятия-это знает каждый тренер.

когда выходишь на более менее серьёзные веса, имеет смысл делать одну "большую" мышцу в день. Иначе она просто не сможет отдохнуть за столь короткое время, что снизит рост.

базовые упражнения вещь качественная. но, имейте ввиду что НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИСЕДАЙТЕ ПОСЛЕ СТАНОВОЙ.
еще на становую можете рискнуть. что вообщем то тоже не советую. но никогда наооборот.

Позвоночник - не гормошка. Нельзя сжимать и растягивать в один день.

В вашем случае совмещать можно (раз другого выхода нет), но это очень хлопотно
посоветую лишь одно становую тягу делайте тогда лучше в стиле суммо (а не классическую тягу), чтобы эти два движения немного разнились + варьируйте нагрузки (по объёму, усилиям и  интенсивности между этими двумя движениями)
Но незабывайте, что гормональный отклик после такой тренировки будет настолько мощным, что ваша ЦНС будет под ударом. Обязательно после такой тренировки нужны хорошие восстановительные мероприятия.