Привожу себя в форму после родов. Доче уже три годика, а мои плюс 10 кг все еще со мной ( Пыталась заниматься дома, поняла, что - не могу, то места не хватает, то времени, то всего вместе, поэтому решила заниматься в фитнес-центре. Купила абонемент на групповые занятия и тренажеры, индивидуального тренера у меня нет, но я перед тем как купить абонемент попросила помочь мне с программой тренировок. Меня "померяли", программу составили, занимаюсь уже третий месяц по 2-3 раза в неделю, не до седьмого пота, конечно, умеренно занимаюсь, но все равно по первости мышцы болели все. Итог - за три месяца ушло около 3,5 -4 кг. Я как-то думала, что в спортзале я начну худеть более активно. Я вот думаю, что еще-то можно сделать, чтобы вес более активно сгонялся...
45 396131 августа 2015, 13:34
Комментарии
Как вариант можно вместе с тренировками попринимать курс жироблокатора, сейчас есть хорошие варианты, натуральные, безвредные. На вот хотя бы хлс медикаль посмотрите, я на нем худела: при средних физнагрузках (кардио и силовые 3 раза в неделю) у меня за месяц около 5 кг ушло.
31 августа 2015, 20:26