Анабель@123

Сегодня я нашла этот замечательный сайт и решила ,что уже пора бы приводить свое тело в порядокНа сегодняшний день мой вес составляет порядка 72 кг при росте 168-170,многовато однако Скажу,что я не была полным ребенком,но в силу обстоятельств превратилась в то,во что превратилась,ну что ж не буду отчаиваться ,а только идти к результату. Теперь по существу: моему организму для нормального функционирования достаточно 500-600 ккл в день ,разбитые на 3 приему(завтрак,обед и ужин),именно этого я и собираюсь придерживаться 2-3 месяца,а потом в идеале перейти на полностью правильное питание. Завтра обычно у меня каши с фруктом,чай. Обед: бутерброд из диетического хлеба с толстым слоем обезжиренного творога и зеленое яблоко(Гренни,Симиренко и др.) Ужин: большая тарелка овощного салата и стакан обезжиренного кефира. Сразу скажу ,что диета составлена непрофессионалом и явно не является образцом,она подходит лично мне,поэтому я ее не в коем случае не собираюсь навязывать кому-либо,но буду рада ,если она поможет не только мне. Теперь насчет идеала: это мой вес 2 года назад(где-то 53-55 кг) именно к нему я и стремлюсь .Буду стараться по мере возможности побольше ходить и делать упражнения.Кстати,девочки,вам на заметку:уборка тоже не плохое упражнениеВроде всеВсем хорошего настроения и идеальную фигуру