Фитнес-клуб

Обсуждения Участники Присоединиться Написать в сообщество

Тренировки на 7 дней

Здравствуйте.На следующей недели у меня отпуск, если можно его так назвать (7 дней), и всё это время я бы хотела заняться собой. Как-то раньше я ходила в спорт-зала, но толку не было. Помогли сбросить вес только строгие диеты. Сейчас сижу на диете - очень строгая - но она очень подходит моему образу жизни. Диету меня не хочу, но хочу к ней ещё и прибавить нагрузку недельную.
Посоветуйте комплекс упражнений, так чтобы можно было сбросить прилично вес за 7 дней. Хочу сбросить аж сразу 20 кг, если кто спросит =) Понимаю - не реально. Хотелось хотя бы 10 кг сбросить.

Aloha
7 марта 2012, 03:15

4 159

2 7 марта 2012, 03:15

Комментарии

вообще-то и 10 кг за неделю много. никому не советую. а строгую диету с интенсивной тренировкой совмещать нельзя, т.к. это будет вообще двойной стресс для организма - так и в больницу попасть недолго

Гришаня
12 марта 2012, 17:00

ну не знаю... я за спорт, а не за диеты, но фитнес не предназначен для того, чтобы сбрасывать 10-20 кг за неделю. 0,5 кг в неделю - вот нормальная цель, ну 1 кг. Есть конечно умельцы, которые сбрасывают по 5 кг в неделю, но это уже на диете, правда, все через какое-то время начинают регулярно бегать по врачам, потому что "все болит, ничего не помогает"

Мышка
16 марта 2012, 13:34