evgenii99

Первый отдых после тренировки 10.01.2012

Сегодня проснулся встал пошел умываться и чувствую что болят руки спина шея и задумался растут ли мышцы? или они болят от нагрузок?
Мышцы рук растут от от того что я отдыхаю после тренировки
во время тренировок ты мышцам даешь чуть чуть нагрузки для роста массы.
Вчера за два часа до сна я выпил графин воды,поел плотно,и состовлял график тренировок! Вот я думаю принимать пищивые добавки или нет? подскажите мне пожалуйста и если да то какие? мне друг советует не принимать лучше а дома просто напроста - пить много воды,кушать плотно и много раз в день!

4 244

3 10 января 2012, 19:39

Комментарии

ну тут тибe сaмому ришaть но твой друг прaв! домa нa хaвку нaлeгaй, кaшу хaвaй и днeй чeрeз 10 мишeчний вeс пойдeт вeрх, зaвисит от прогрaми трeнeк и нaгрузкaх нa трeнькaх!!!

чeрeп
11 января 2012, 08:11

в 16 лет пищевыми добавками не стоит увлекаться - угробить организм вы сможете и после. Достаточно будет хорошо тренироваться, плотно питаться (нормальная еда, не фаст-фуд, не полуфабрикаты), пить достаточное количество еды и хорошо спать.

Мышка
11 января 2012, 14:27