Алексей Тихомиров

интересно ваше мнение.

Пришел в спортзал что бы убрать животик и попал, затянуло, уже три месяца занимаюсь.В инете разных программ тренинга много, пробую разные. Результаты есть стали не дряблые руки, подтянулся животик и т. д. Но интересует вопрос и хотелось бы узнать у спецов в этом деле, как будет эффективней в день делать больше упражнений на разные группы мышц но с меньшими подходами или делать больше подходов на определенную группу мышц но в день меньше делать упражнений. Надеюсь кто то меня понял.

2 797

4 17 февраля 2012, 11:59

Комментарии

30 лет - вот это затянуло

а вообще молодец, что начали заниматься, это большой шаг!

nadin28
17 февраля 2012, 18:18

либо большее число повторов с меньшим весом, либо меньшее число повторов с тяжелым весом. тут еще все зависит от целей, что ты хочешь.

Igor_true
17 февраля 2012, 18:31

Вообще все зависит от целей, масса - одно. сила - другое, функционал - третье, снижение массы-и.т.п. и пр.хр. прикиньте что бы вам конкретно хотелось, в чем "прибавить" (убавить). поставьте цель, распишите задачи. а средства вам подобрать можно будет помочь)

Мистер
28 февраля 2012, 14:22

Просто хвалю, что заниматься начали.

KreVedk0
29 февраля 2012, 18:59