Эксперты из Каролинского института (Швеция) смогли доказать, что употребление шпината благоприятно воздействует на мышцы, а именно - увеличивает их силу и тонус.
Этот эффект возможен благодаря высокому содержанию в шпинате железа и неорганических нитратов. После употребления шпината мышцы начинают потреблять меньше кислорода за счет увеличения активности митохондрий клеток, которые дают энергию.
Шпинат полезен не только тем, кто следит за своей фигурой или сидит на диете (шпинат, к тому же, низкокалориен), но и любителям фитнеса, чья цель - красивые и сильные мышцы.
Фото: Еatsmartagesmart
Комментариев пока нет