Упражнение для мышц пресса

1. Исходное положение: сидя на полу, ноги под углом 120 градусов, пятки прижаты к полу. Согните руки и держите их перед собой на уровне руки. Немного опуститесь вниз, держась за счет мышц пресса.

2. Делайте скручивающие движения корпусом поочередно влево и вправо, стараясь оставаться на таком же расстоянии от пола.

196 759 0 18 февраля 2010, 16:38

Тэги: Упражнения Пресс

Поделиться:

Последние новости по теме

• 
  3 трудных упражнения на пресс с фитболом
  Выполнение скручиваний на фитболе является одним из самых эффективных способов проработки мышц центра,...
  9 500 0
• 
  3 упражнения, которые должна делать каждая женщина
  Тратите время впустую с неэффективными упражнениями? Если бы у вас была возможность сделать только 3...
  21 577 1
• 
  Улучшите силу хвата при помощи подтягиваний
  Как правило, подтягивания используются для тренировки мышц верхней части тела, а именно, широчайших мышц...
  46 893 0