Продолжаем рассказывать о тренировке на 2011 год. Она предполагает, что вы интенсивно тренируетесь по 3 раза в неделю.
Если вы внимательно читали наши материалы, то могли заметить, что первый тренировочный день по своему наполнению одинаков в обеих неделях. Оставшиеся 2 и 3 день, на самом деле, тоже, поэтому вы можете смело продолжать выполнять уже знакомые вам упражнения.
Для тех, кто забыл, напоминаем, что каждый тренировочный день состоит из разминки, основной программы из 6 суперсетов, 10-минутной проработке проблемных зон и сессии на растяжку.
Варианты первого, второго и третьего дней тренировки. Вся программа рассчитана на 8 недель.
Комментариев пока нет