Во вторник Адриана Лима, Лили Олдридж, Эрин Хизертон, Кэндис Сванеполь и Шанель Иман представили новый бюстгальтер и аромат от Victoria’s Secret. Несмотря на недавно прошедший бэби-бум среди ангелов Victoria’s Secret, девушки в отличной форме. И они готовы рассказать, как им это удается!
Укрепляйте мышцы при помощи пилатеса
Лили Олдридж занимается пилатесом, чтобы сформировать красивый рельеф тела от макушки до пяточек, а после обязательно отправляется на сеанс массажа. При правильном подходе пилатес не только прорабатывает глубокие мышцы-стабилизаторы, выправляя осанку, но и формирует плоский живот. Лили отмечает, что после каждого занятия она чувствует себя бодрой и обновленной. Некоторые упражнение по системе пилатеса можно найти здесь.
Шагните на ринг
Тренировки по боксу – секрет прекрасной фигуры Адрианы Лимы и Кэндис Сванеполь. Именно благодаря такой высокоинтенсивной программе Лима сбросила набранные после беременности лишние килограммы всего за 6 месяцев. Для этого ей понадобилось тренироваться 3 раза в неделю. Попробуйте эту тренировку, чтобы сжечь ненужные калории.
Приобретите эластичную ленту
У ангелов Victoria’s Secret сумасшедшая жизнь, поэтому времени на посещение спортзала хватает не всегда. Именно поэтому Кэндис всегда возит с собой эластичную ленту-эспандер: легкое и компактное фитнес-снаряжение, с которым можно проработать все основные группы мышц. Узнать больше о тренировке с эспандером можно здесь.
Откройте для себя тренажерный зал
Шанель Иман испытывает трудности при тренировке своей изначально хрупкой и стройной фигуры. Она пьет протеиновые коктейли и занимается на силовых тренажерах 3 раза в неделю. В ее программу включены приседания и подъемы веса. В действительности, силовая тренировка не испортит нежной женской фигуры: сильные упругие мышцы занимают меньше места, чем жир, позволяя вам выглядеть стройнее. Попробуйте эту программу.
Комментариев пока нет