Воображение поможет правильно питаться

Ученые из Университета Макгилла (Канада) пришли к выводу, что использование методов визуализации может помочь перейти на правильное питание. Способ самовнушения активно используется профессиональными спортсмена и психологами команд и, как показывают опубликованные недавно результаты исследований, эффективен и в переходе на здоровое питание.

В исследовании приняло участи 177 добровольцев, которых попросили представить, как они едят фрукты. В итоге те из них, кому удалось четко представить, где, как, когда они будут покупать, готовить и есть фрукты, удалось увеличить их потребление вдвое.

Известно, что визуализация перед соревнованиями помогает спортсменам настроиться на положительный результат. Если таким же образом обдумывать свой рацион, то вероятность достигнуть цели повышается.