Лед для тренировки

Прикасаться к своей девушке холодными руками – плохая идея. Зато хорошая – использовать ледяные перчатки, чтобы поднять больше веса. Вот небольшая уловка для того, чтобы работать тяжелее и достичь своего максимума.

• Наполните полиэтиленовый пакет льдом и возьмите его с собой в спортзал. Разогрейтесь, а затем, перед вашим первым тяжелым подъемом, подержите пакет со льдом обеими руками в течение 1-2 минут.
• Отдохните несколько минут, и переходите к следующему сету. Лед пробуждает ваше тело так же, как и контрастный душ, активизируя работу центральной нервной системы, чтобы вовлечь в работу большее число мышечных волокон.

Кстати, этот способ – не такое уж и новшество. Тяжелоатлеты в середине 20 века использовали корзины со льдом для достижения аналогичного эффекта.