Пора в спортзал!

Наверняка вам приходилось в ужасе ожидать результатов каких-нибудь медицинских исследований. Те из нас, кто имеет нездоровые привычки в питании и не тренируется регулярно, имеет повышенный риск возникновения болезней сердца, диабета, высокое давление и т.п. В то же время многие ждут, пока им поставят печальный диагноз, вместо того, чтобы начать менять свой образ жизни заранее и не допустить ухудшения состояния здоровья. Причин, почему вам стоит задуматься об этом сейчас, немало.

1. Изучите историю своей семьи

Если в вашем роду встречались те, кто рано умер от сердечного заболевания, или у кого-то был диабет, то вы тоже находитесь в группе риска. Начните с малого, включите в свой распорядок дня время для упражнений, которые укрепят сердце и помогут сжечь лишний жир. Это не глобальная перемена в жизни, но даже за это ваше сердце скажет «спасибо».

2. Подумайте, что вы не можете делать уже сейчас

Какие ограничения на вашу жизнь накладывают проблемы со здоровьем и лишний вес? Представьте, что будет через 5 лет. Возможно ли, что ваше состояние ухудшится, и вы не сможете преодолеть лестничный пролет, не запыхавшись? Однако ситуацию вполне можно изменить к лучшему, но начинать заниматься спортом нужно уже сейчас. Не ставьте себе цель побить мировые рекорды, начинайте постепенно, превращая в фитнес в стиль жизни.

3. Узнайте больше о проблемах со здоровьем, к которым может привести лишний вес

Конечно, не всех это мотивирует на похудение и занятия спортом, но некоторые люди начинают что-то предпринимать только когда узнают о пугающих фактах. Не ждите, пока эти факты сообщит ваш лечащий врач, а прочтите сами уже сейчас.

4. Оперируйте цифрами

Допустим, в среднем вы набираете 2 кг. в год. Звучит не так страшно, неправда ли. Но чрез 10 лет вы будете носить на себе уже 20 лишних килограммов! Вам нравится, как вы будете выглядеть и чувствовать себя? Ответ очевиден. Поэтому не закрывайте глаза на очередной килограмм, а боритесь с ним сейчас и не ждите, пока их станет 20.

Самый простой и эффективный способ не запустить себя и свое здоровье – это регулярно заниматься фитнесом. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, поэтому решите, что именно мотивирует вас на регулярные тренировки лучше всего, и начинайте уже сегодня!

Фото: Fitsugar.com