История одного преображения: Келли Осборн

Как говорится, истина в вине, а в случае с Келли Осборн – в танго! Во многом благодаря шоу «Танцы со звездами» Келли находится в лучшей форме в своей жизни, сбросив 11 кг во время репетиций, да и сейчас ее вес продолжает таять.

«Мой партнер по танцам Луис ванн Амстель заставлял меня тренироваться 6 раз в день, чтобы набрать форму! – рассказывает Келли, занявшая по итогам шоу 3 место, - Мы с ним все время воевали из-за этого, но потом я убедилась, что это сработало!» Помимо здоровой диеты и занятий танго, у Келли есть немало секретов эффективного сброса веса и поддержания впечатляющих результатов, которыми она охотно готова поделиться.

Ешьте на ночь!

Да, именно так! «Я полностью поменяла свой стиль питания с момента начала занятий на «Танцах со звездами, - признается Келли, - Один из моих секретов похудения – это съедать на ночь небольшой кусочек чего-нибудь низкоуглеводного и без сахара, поскольку это позволяет поддерживать обмен веществ даже когда вы спите. Да, считается, что на ночь ничего нельзя есть, но мой опыт говорит о другом – маленький кусочек пищи идет на пользу».

Ешьте маленькими порциями

Дробное питание позволяет активизировать обмен веществ и питать мышцы. Когда вы что-то съедаете, пусть даже маленький кусочек, это разгоняет метаболизм, а если наоборот долгое время воздерживаетесь от еды, то потом изголодавшийся организм откладывает жир «про запас», а метаболизм замедляется.

Начните тренироваться – и войдете во вкус!

После шоу «Танцы со звездами» Келли выбрала для себя подходящий вид активности - тренировки у балетного станка, основанные на элементах из балета и танцев. «Я занимаюсь по крайней мере 3 раза в неделю, - рассказывает Келли, - Но не каждый день. Я не настолько помешана на фитнесе. Тренировки – это тяжело, но когда видишь, что всего 3 часа занятий в неделю способны так изменить твое тело, начинаешь увлекаться».

Выбирайте здоровую пищу и следите за потреблением углеводов

Слово Келли: «Не нужно считать калории, но убедитесь, что всё, что вы едите – это здоровая пища. Ее вы можете есть сколько угодно в разумных пределах. Я стараюсь ограничивать углеводы, если они не натуральные – не ем хлеб, пасту, сахар, а вот яблоки люблю. Лишь ограничив простые углеводы, я потеряла 2 кг за неделю!»

Диеты не работают – меняйте образ жизни!

«Если вы хотите сбросить вес надолго, вам нужно менять образ жизни. Скажите себе: «Я не буду больше есть это, так как я меняю свои плохие привычки». Иначе вы всю жизнь будете то худеть, то набирать вес опять, страдая от собственной беспомощности. Изменить собственное тело – это очень трудно, это один из самых тяжелых путей, которые мне приходилось пройти в своей жизни» - делится Келли.

Полюбите свое отражение в зеркале!

«Сейчас мое отражение в зеркале здорово отличается от того, что было раньше. Впервые я могу сказать, что не ненавижу каждую часть своего тела, которую вижу, и горжусь этим! И что особенно здорово – это было настоящее преображение, и достигла его я здоровым и увлекательным путем» - с гордостью говорит Келли.