Фитнес-клуб – это такое же общественное место, как ресторан, театр или сквер. Соответственно, есть определенные правила поведения в спортзале. Всех раздражают люди, разговаривающие в зале по телефону, разносящие грязь от уличной обуви по раздевалке и оставляющие после себя мусор около тренажеров. Вот основные нормы спортивного этикета, которые необходимо соблюдать во время тренировки.
Соблюдайте тишину. Сотовый телефон оставьте выключенным в раздевалке – никто не хочет слушать ваши личные разговоры, не говоря уже о том, что это мешает сконцентрироваться на выполнении упражнений.
Оставляйте тренажер чистым. Ни вы, никто другой не хочет заниматься на чьем-либо поту. Поэтому после использования вытирайте тренажер, а лучше используйте полотенце в качестве покрытия. Кстати, использованные одноразовые стаканчики необходимо выкидывать в мусорные ящики.
Будьте аккуратны с использованием веса. Лязганье или хлопанье поднимаемого веса – не только неприятный звук для окружающих, но и причина быстрого износа оборудования. А если вы используете гири, гантели или диски для штанги – обязательно ставьте их обратно в специально отведенные места, чтобы исключить возможность случайной травмы.
.jpg)
Кооперируйтесь с окружающими. Если вы заняли тренажер на несколько сетов, не заставляйте других желающих ждать, пока вы полностью их сделаете. Меняйтесь! Один отдыхает, другой – выполняет упражнение. То же относится и к другому оборудованию.
Личная гигиена. Не используйте перед посещением спортзала духи или одеколон с резким запахом. И не забывайте принимать душ после тренировки, чтобы не травмировать окружающих по пути домой.
Фото: Hellobeautiful, Ehow, Wordpress
Комментариев пока нет