Успеть за 60 секунд

«Быстрая» еда стала полезной, и все благодаря этим рецептам. Каждое блюда в готовке займет не более 60 секунд (не включает время на вынимание, открытье, мытье ингредиентов или предварительный нагрев), а его калорийность не будет выше 300 Ккал.

Горячий бутерброд с сыром, томатами и песто

Возьмите 2 куска цельнозернового хлеба и поместите его в тостер. Пока хлеб подрумянивается (примерно 45 сек), тонко нарежьте помидор и сыр моцарелла. Как только хлеб станет горячим, положите на него кусочек сыра, сверху – чайную ложку соуса песто, а затее – пару слайсов томата.
291 Ккал, 11 г. жиров, в том числе насыщенных – 4 г.

Яйца Ole

Разбейте 2 яйца в предварительно хорошо нагретую сковороду так, чтобы желтки остались целыми. Готовьте в течение 50 секунд или до готовности, но поджаривайте только с одной стороны. Когда белок станет плотным – снимайте; сверху положите 2 столовые ложки соуса сальса и одну – гуакамоле.
287 Ккал, 16 г. жиров, в том числе насыщенных – 4 г.

Цезарь в лаваше

Возьмите постный лаваш или большую лепешку и положите в нее небольшую порцию салата ромэна, несколько кусочков жареной куриной грудки, 8 гренок и одну столовую ложку соуса. Выравняйте начинку, а затем скрутите или заверните лепешку.
279 Ккал, 7 г. жиров, , в том числе насыщенных – 2 г.