Почему нам нужен фитнес?

В 20 лет ваше тело – на пике физической формы. Однако понаблюдайте за своими 30-35 летними друзьями: их естественная физическая активность идет на спад. Нехватка физической активности у человека приводит к увеличению массы тела и потерей мускулами тонуса.

Много мужчин и женщин считают, что постоянная беготня по лестнице или стояние на ногах – достаточная физическая активность, чтобы поддерживать себя в форме. Конечно, это определенное усилие, но эти методы спортивной тренировки не задействуют легкие и сердце, поэтому и не оказывают такого влияния на организм. Если подобные действия выматывают вас к концу дня, вам нужно научиться получать энергию из физических упражнений. Другими словами, правильная физическая стимуляция тела повышает выносливость и силу. Бездеятельность – это прямая угроза вашему здоровью. Конечно, спортивные тренировки – не панацея от всех болезней, но как сон, еда и вода они необходимы для ощущения полноценной жизни.
Фото: Army.mil