Большинство, особенно девушки, знают Джесси как парня из «Отчаянных домохозяек». Уже тогда он отличался радующим глаз телосложением, но с того времени 32-летний актер активно поработал над собой и может похвастаться еще более привлекательной фигурой.
Чтобы быть в отличной форме, Джесси тренируется по 5-6 дней в неделю, при этом 3 из них – тяжелые сплит-тренировки: грудь и трицепс, спина и бицепс, ноги и плечи. Но что действительно позволяет Мэткальфу быть столь мускулистым – это миксфайт. Благодаря тому, что это совсем другой тип тренировки, Джесси смог получить дополнительно около 3 кг чистых мышц. Плюс, это прекрасное настроение на весь день, ведь уровень эндорфинов в крови после отличного боя просто зашкаливает!
Тренировка Джесси Мэткальфа
Разминка
Прыжки на скакалке – 3 сета по 3 минуты
Растяжка
10-15 минут
Тренировочные раунды
Необходим партнер, который будет удерживать боксерскую лапу (макиавару), пока вы отрабатываете удары.
5-6 сетов по 4 минуты каждый
Перерыв: 1 минута
Силовые раунды
Наносите удары с максимальной высокой скоростью в течение 15 секунд, затем еще в течение 15 секунд – с максимально возможной силой.
3 сета по 2 минуты
Перерыв: 15 секунд
24 мая 2011, 18:32