Название это упражнение на скручивание получило от буквы латинского алфавита «V» - форму именно этой буквы тело принимает при выполнении этого упражнения для мышц пресса.
Исходное положение – лежа на полу, с поднятыми вверх прямым ногами и руками вдоль туловища. Следите, чтобы ваш поясничный отдел был прижат к полу.
На выдохе прямыми руками тянитесь к стопам ног, поднимая тело мышцами живота.
На вдохе чуть опустите вниз (в том числе и ноги), но не ложитесь на пол. Сделайте таким образом 12-15 повторов.
Фото: Fitness.com
Комментариев пока нет