Выбор спортклуба в современных реалиях предполагает взвешенный и обдуманный подход, а не просто покупка абонемента в ближайший клуб района. Если вы собираетесь в зал, чтобы поработать над своим телом, а не снять пару симпатичных девушек (или парней), то вот 10 параметров, на которые вы просто обязаны обратить внимание!
Разнообразие фитнес-снаряжения
Если в клубе нет оборудования, то это пустая трата времени и денег. Вот какие тренажеры, веса и другое снаряжение должны быть обязательно:
- гантели весом от 1 до 70 килограмм и шагом не более 1-1,5 кг до веса 10 кг и далее шагом не более 2,5 кг;
- олимпийские штанги (тяжелые и крупные) с большим разнообразием «блинов»;
- нормальные штанги;
- стойка для жима лежа (не тренажер Смита);
- силовая рама (будет идеальна для приседаний);
- кроссовер (для выполнения различных тяг, с тросами с двух сторон и возможностью выставлять блоки на разной высоте);
- скамьи (горизонтальные, наклонные, с уклоном);
- беговые дорожки;
- гребной тренажер;
- велотренажер.
Если нет хотя бы одного из перечисленного оборудования, этот спортзал не для вас! Если все в наличии, то неплохо бы залу иметь еще и следующие тренажеры:
- для жима ногами (с возможность использования «блинов»);
- для горизонтальных и вертикальных тяг;
- тренажер Смита;
- для подъема на носки сидя и стоя;
- для сгибания ног;
- для разгибания ног;
- степпер;
- а также штангу с EZ-грифом.
Количество снаряжения
Отлично, в фитнес-клубе имеется все вышеперечисленное оборудование, но в достаточном ли количестве, чтобы хватило всем занимающимся? Ведь если вы составили прекрасную программу, всего одна вещь может помешать в достижении цели – ожидание свободного тренажера или штанги! Проверяйте достаточность оборудования в часы пик и на жиме лежа – самом популярном упражнении в тренажерке.
Забота об оборудовании
Безопасность – основной приоритет в работе любого хорошего фитнес-клуба. Соответственно, он должен заботиться об оборудовании и гарантировать безопасность его использования: протирать, смазывать, своевременно проводить ремонт, а дежурный тренер – следить за тем, чтобы все свободные веса после использования возвращались на свое место.
Персонал и его квалификация
Вы должны быть уверены, что в зале работают квалифицированные и сертифицированные тренеры, которые всегда смогут ответить на ваш вопрос. Также стоит обратить, на сколько внимателен и вежлив персонал клуба к посетителям.
Состояние раздевалки
Просторная, удобная и обязательно чистая – вот что вы должны увидеть, заходя в раздевалку фитнес-клуба! Шкафчики плохо закрываются, а в душевые с грибком и плесенью? Плохой знак!
Расположение клуба
Дорога в спортклуб для многих людей камень преткновения. Чем ближе зал к дому или работе, тем реже вы ленитесь в него ходить. Если дорога занимает более 30 минут, задумайтесь, а будете ли вы ездить туда 3-4 раза в неделю.
Время работы
Часы работа клуба – немаловажный фактор при его выборе. Вы должны быть уверены, что выбранный клуб предоставит вам тренироваться в нужное для вас время, а не закроет двери перед носом.
Стоимость
Абонемент должен быть вам по карману, хотя для многих дорогой клуб – лишний способ мотивировать себя к регулярному посещению. А вот если клуб демпингует, то, вероятно, ему придется сэкономить на качестве предоставляемых услуг.
Дополнительные услуги
Это ваше личное предпочтение, что еще вы хотите видеть в клубе, кроме тренажерного зала: групповые занятия, бассейн, сауны, массаж. Поэтому этот пункт не должен перевешивать первые семь.
Политика клуба
Прежде чем приобрести абонемент, внимательно ознакомьтесь с правилами клуба. Каков порядок аннулирования абонемента? Можно ли передать его другому лицу или заморозить? Есть ли правила посещения клуба, каковы санкции за их нарушение и так далее. Проверяйте заранее, ведь условия могут вам и не подойти.
В любом случае, лучше тренироваться, чем не тренироваться, поэтому, возможно, вам придется пойти на какие-то жертвы. О том, насколько выбранный вами клуб соответствует этим критериям, пишите в комментариях или в нашем сообществе.
Фото: Вlogspot
Комментариев пока нет