Блог редакции
Город: Санкт-Петербург
Вход | Регистрация

Тренируемся как силачи

Тренируемся как силачи

Разнообразные шоу, где выступают самые сильные люди, можно не просто смотреть, а вдохновляться ими! Конечно, не стоит пытаться тащить автобус, но некоторые упражнения вы вполне можете включить в программу своей тренировки.

Хватка Геркулеса

В оригинале участник противодействует тому, чтобы 2 каменных столба оторвали ему руки, удерживая их неподвижно на натянутых тросах. Вы сможете повторить это упражнение на блочном тренажере: поставьте 2 блока внизу, встаньте посередине и натяните рукоятки так, чтобы блоки поднялись вверх. Держитесь так 30-60 секунд: повторите 2-3 раза.

Прогулка фермера

Довольно известное упражнение: вам необходимо взять в каждую руку по самой тяжелой (для себя) гантели и пройтись с ними по залу. Сделайте 2-3 раза по 30-60 секунд. Это упражнение прекрасно тренирует не только силу хвата, но и корпус и трапециевидные мышцы.

Фото: Мensfitness
86 429 0 8 июня 2011, 16:25
Поделиться:
Последние новости по теме
Комментарии

Комментариев пока нет

Добавить комментарий
Как:
Ещё не зарегистрированы? Зарегистрируйтесь сейчас.
Представьтесь:
Текст комментария:
Символы на картинке:
Показать другую картинку
Добавить
Сообщества
Обсуждаем


Вход на сайт

Закрыть

Как пользователь FitTrends.ru

Имя пользователя Пароль  
Напомнить