Стать гольфистом

Крупные города России уже могут похвастаться хорошими полями для гольфа. Пусть это и не традиционно русская забава, но почему бы не попробовать? Не дома, так на курорте, тем более мини-поле для гольфа есть в любом приличном отеле Турции и Египта, не говоря уже об европейских странах или Америки.

Обретите баланс

Если вы невысоки и коренасты, то лучший способ улучшить игру – развить гибкость. При этом высоким и долговязым людям работать над гибкостью не обязательно, зато стоит проработать мышцы центра. Стойка для правшей – правое бедро и левое плечо, для левшей – наоборот. Стабилизация поможет вам сделать максимальный вращающий момент, чтобы с большей силой ударить по мячу.

Тренируйтесь во всех плоскостях

Гольфисту важно хорошо двигаться во всех плоскостях, поэтому удостоверьтесь, что во время тренировки вы делаете упражнения, где движение происходит из стороны в сторону во фронтальной плоскости, вперед и назад (перпендикулярной) и в поперечной плоскость (вращательные движения).

Сделайте тренировку целевой

Включите в свою программу односторонние движения, например, жимы одной рукой. Когда вы используете только одну руку, вы лучше растягиваете ее мышцы и увеличиваете амплитуду движения, а также больше работаете корпусом. Такие упражнения, на одну руку или ногу, позволяют вам подтянуть более слабые места.

Делайте качественную разминку

Вы не должны работать как сумасшедший, но вы должны быть уверены в том, что разминка действительно работает! Махи руками и ногами отличное начало для новичка. Делаете махи вперед, назад и в сторону по 10-12 повторов для каждой стороны, чтобы мышцы действительно разогрелись.

Не полагайтесь на оборудование

Многие думают, что секрет успешной игры – в дорогом оборудовании. Конечно, клюшки и мячи должны быть качественными, но если ваши мышцы слабы и неразвиты, то это не поможет вам играть хорошо. Сосредоточьтесь на развитии тела и техники, и вы будете выигрывать!