Как правильно выбрать кроссовки?

Если вы бегаете два или больше раза в неделю – кроссовки вам просто необходимы! Да и при занятиях в зале не стоит брать пример с тех, кто предпочитает шлепанцы. Чтобы правильно выбрать кроссовки для бега и тренировок и снизить риск травм, пройдите следующий небольшой тест: влажной босой ногой встаньте на бумагу. Посмотрите, что за фигура у вас получилась. Итак…

С-образная форма
Если между вашей пяткой и носком нет или слегка заметен отпечаток, благодарите свои высокие своды стоп. Выбирайте обувь с кривой или полу-изогнутой подошвой и боковыми стабилизаторами, чтобы предотвратить чрезмерный выворот ноги наружу (причина растяжения связок лодыжки и иных травм).

Форма «кирпич»
Если отпечаток по форме напоминает кирпич – это один из верных признаков плоскостопия. Обувь при плоскостопии должна быть из плотных материалов с внутренней поддержкой, чтобы ваша нога не могла опускаться к земле.

Классическая форма
Рисунок плавный и равномерный от носка до пятки. При такой форме ноги меньше всего риск возникновения травм. Вам подойдут кроссовки с полу-кривой подошвой, с наличием амортизаторов и стабилизаторов.
Фото: Spotcoolstuff