Как сберечь здоровье летом

"Ах лето красное, любил бы я тебя, когда б не пыль да зной, да комары, да мухи". Мы любим лето и хотим, чтобы оно было прекрасным во всех отношениях! Поэтому рассказываем о том, как уберечь себя от теплового удара, ожогов и насекомых.

Как уберечь кожу от солнечных ожогов

Рак кожи ежегодно поражает миллионы людей. Чтобы защитить себя от вредоносного ультрафиолетового излучения, старайтесь не находиться на солнце с 10 утра до 4 часов после полудня, укрывайте лицо широкополой шляпой, носите солнечные очки и одежду с длинными рукавами. Пользуйтесь солнцезащитными средствами с фактором защиты от 15 и выше, на пляже лежите под зонтом или прячьтесь в тени. Если вы все-таки обгорели, протрите пораженные участки прохладными ромашковым чаем или гелем с алоэ вера, т.к. они обладает антивоспалительными и успокаивающими свойствами.

Как справиться с последствиями от укусов насекомых

Если вы стали жертвой атаки комаров, мошек или муравьев, попробуйте принять антигистаминный препарат Бенадрил в виде крема или таблеток. Если вас укусил паук или змея, будет лучше посетить врача. Чтобы предупредить укусы насекомых, смажьте кожу маслом с содержанием лимона и эвкалипта.

Как защитить глаза от воздействия солнечных лучей

Мы можем осознанно подходить к вопросу защиты кожи от солнца, но многие забывают о необходимости защитить глаза. Между тем солнечное воздействие может привести к катаракте и глаукоме! Ношение солнечных очков не только помогает защитить сами глаза, но и нежную кожу вокруг них, поэтому выбирайте модели с большими стеклами, которые будут закрывать глаза и по бокам. Обращайте внимание на защитные свойства очков – они должны отражать 99-100% ультрафиолетовых лучей типа A и В.

Как уберечься от теплового удара

Недостаточное потребление жидкости в жару представляют серьезную угрозу для здоровья. Симптомы теплового удара выражаются в учащенном дыхании, быстром пульсе и спутанном сознании. Если почувствуете себя плохо, немедленно отправляйтесь в прохладное место и вызывайте неотложку.

Как обезопасить себя во время плавания

Даже если вы прекрасно плаваете, подводное течение и прибой могут стать смертельными. Убедитесь, что вы собираетесь плавать в разрешенном месте, не плавайте в одиночку и не ныряйте на мелководье или в непроверенном месте. По возможности удостоверьтесь, достаточно ли вода чистая для купания.