Известно, что уровень тестостерона напрямую влияет на рост мышц. Если вы хотите видеть результат силовой тренировки, то должны поддерживать свой тестостерон на высоком уровне. И если вы ищите натуральный продукты для этого, нам есть что посоветовать.
Мака – травянистое растение семейства крестоцветных, которое растет в своеобразных условиях на высоте 4000 метров над уровнем море в высокогорных районах Анд в Перу. Это растение повышает жизненный тонус, противостоит усталости и изнеможенности, повышает половую функцию.
Мака богат аминокислотами, таурином и, самое главное для нас, стерином, который блокирует эстроген, повышая тестостерон. 3-6 столовых ложек порошка из корня мака добавляйте в свои напитки ежедневно на протяжении по крайне мере 4 недель. Можно попробовать капсулы или экстракты, но они будут не столь эффективны.
Мака содержит еще и цинк, который также увеличивает уровень тестостерона. По данным некоторых исследований, для такого эффекта необходимо употреблять 50 мг цитрата цинка ежедневно.
Но, конечно, самое большое влияние на уровень тестостерона оказывает ваша тренировка: продолжайте выполнять тяжелые мультисоставные упражнения и не допускайте перетренированности.
Фото: Мensfitness
Комментариев пока нет