Как сделать базовый массаж лица

В мире все большую популярность набирает фейсбилдинг – тренировка мышц лица. Но если вы пока не готовы к фитнесу этой части своего тела, тогда предлагаем позаботиться о красоте и молодости с помощью массажа. Массаж лица – признанная и эффективная методика, которая позволяет держать кожу в тонусе и предупреждает появление признаков старения.

Почему это работает?

Когда вы нажимаете на любую часть тела, она отвечает повышенным кровообращением. Особенно это касается мышц лица, где кожа и мышцы тонкие, поэтому они эффективно отвечают на мануальный массаж. Он помогает расслаблять мышцы лица и возвращает им способность возвращаться на место после напряжения. В итоге вы выглядите более молодым и расслабленным, к тому же с прекрасным цветом лица благодаря улучшенному кровообращению.

Какой массаж делать?

Массаж проводится по крему или по маслу, что увеличивает его косметологический эффект, к тому же предупреждает микротравмы. Выбирайте натурально масло в зависимости от своего типа кожи:

• сухая и чувствительная кожа – масло абрикоса, авокадо, макадамии или пшеницы;
• нормальная кожа – миндальное, подсолнечное или кунжутное масло; возможно использовать оливковое масло в миксе с менее жирными растительными маслами;
• жирная кожа – масло из лесного ореха, персиковых косточек, чертополоха или зверобоя – последнее смешивайте с любым базовым маслом.

Техника массажа

• Чуть менее одной ложки выбранного масла или смеси масел вылейте в руку, разотрите другой и нанесите на лицо, шею и уши круговыми движениями, минимально касаясь области глаз, где самая тонкая кожа.

• Указательным и средним пальцем рук скользите вдоль подбородка до ушей, при этом указательный палец должен быть над нижней челюстью, а средний – под ней.

• Положите руки внешними ребрами ладонями на крылья носа так, чтобы указательные пальцы были примерно у основания бровей. Надавите всеми пальцами и держите 3-4 секунды. Повторите.

• Ослабьте давление и проведите руками по щекам до ушей. Когда указательные пальцы окажутся возле ушей, надавите ими и держите 3-4 секунды. Повторите.

• Сожмите руки в кулаки и поместите их под подбородок, оставляя свободными большие пальцы рук. Большие пальцы поднимите симметрично вверх и делайте ими массажные движения у уголков рта, под носом и по кончику носа.

• Средний и безымянный палец положите на внутренний угол брови и скользите ими к внешнему.

• Безымянным пальцами скользите по закрытым векам он внутреннего уголка глаза к внешнему, а затем под нижним веком.

• Ладонями поочередно приглаживайте лоб вверх, начиная от линии бровей и заканчивая у линии роста волос.

• Закройте глаза. Ладони держите в форме чашечек. Всеми пальцами нежно давите на лицо, а затем расслабьтесь. Отведите ладони назад к ушам, чтобы закрыть полностью все лицо. Двигайте ладонями вверх-вниз, чтобы закрыть все зону от подбородка до линии роста волос.

• Правой ладонью делайте вращающе-давящие движения с левой стороны шеи, затем левой ладонью – с правой стороны шеи. Избегайте области трахеи.