Пропотеть!

Почти в каждом фитнес-клубе сейчас есть финская сауна. Но когда на улице за 30, стоит ли подвергать себя дополнительным нагрузкам?

Когда нужна сауна

Поход в сауну после изнурительной тренировки снимает воспаление в мышцах. Также сауны часто показаны при артритах, астмах, хронической усталости и для выведения токсинов из организма. Австралийские исследователи подтвердили, что регулярное посещение сауны снижает частоту и остроту простудных заболеваний. А также, несмотря на то, что для сердечников сауна не рекомендована, они обнаружили, что мужчины, страдающие гипертонией и посещающие сауну 2 раза в неделю, фактически снижают уровень своего кровяного давления. 20 минут – оптимальное время для того, чтобы пропариться и пропотеть. И не забывайте после сауну выпить 2-4 стакана прохладной воды.

НО!

Сауна – не место для празднований, поэтому алкоголь во время парения и до исключен. Нетрезвые люди, проводящие в сауне долгое время, подвергаются себя повышенному риску обезвоживания. Также высокие температуры противопоказаны мужчинам, которые хотят в ближайшее время зачать ребенка.

Итог

Нет никакой необходимости беспокоиться о полезности сауны в любое время года, если вы пользуетесь ей правильно и здоровы. Однако при высоком давлении и проблемах с сердцем лучше сначала проконсультироваться со своим врачом.