Да, Холли Берри вам не стать! Но и не обязательно ею быть, чтобы сражать окружающих своими сексуальными изгибами. В этом вам поможет специальная тренировка, которая позволяет обнаженной Холли Берри приводить в восторг мужчин по обе стороны Атлантики.
Эта программа тренировки для женщин позволяет сжечь больше калорий, потому как вы используете отягощения. А это значит, что ваше сердце качает больше крови. Плюс, при выполнении упражнения в одну сторону другая не отдыхает, а испытывает статическое напряжение, благодаря дополнительному весу.
Итак, вам понадобятся легкие, средние и тяжелые гантели и скамья. Тренируйтесь по этой программе три раза в неделю, дополнив ее 3-5 короткими, но интенсивными кардио-разминками – и через 6 недель вы будете блистать сногсшибательным телом.
- Наклоны в сторону с отягощением
- Степ со скамьей
- Работая руками
- Поперечный твист на скамье
- Отжимание от скамьи широким хватом
- Наклоны с отягощением вперед
А для достижения более высоких результатов совместите физические упражнения с 5-факторной диетой, разработанной специально для этой тренировки.
Фото: Timeinc
28 октября 2010, 08:04