Всем известен аква-джоггинг - бег под водой - довольно часто встречающейся вариант группового занятия по аква-фитнесу. Но теперь американские эксперты в области фитнеса предлагают новый вариант бега под водой - на беговой дорожке.
Да-да, мы не опечатались: беговая дорожка стоит на дне бессейна так, чтобы надо водой была только верхняя часть тела. При этом спортсмен должен быть одет в обычный тренировочный костюм и в кроссовки, а вовсе не в купальник. По словам специалистов, если во время обычного бега на тредмелле за минуту бега человек средней весовой категории сжигает 8 Ккал, то во во время бега в воде это число возрастет до 12 Ккал. К тому же бег в воде более безопасен для суставов и связок за счет более мягкой нагрузки, а за счет большого сопротивления воды все работающие мышцы тренируются более эффективно.
Голливудские звезды, как обычно, поддержали инновацию. Например, Дженифер Энистон уже выразила желание заниматься таким спортом, ведь она и так уже является поклонницей аква-фитнеса и бегает в воде не менее 15 минут каждый день.
Комментариев пока нет