Речь идет о пользе физических нагрузок для здоровья сердца. Согласно данным, опубликованным в журнале Американской ассоциации кардиологов, даже небольшая физическая активность может уменьшить риск возникновения болезней сердца, а польза занятий прямо пропорциональна их продолжительности.
У людей, кто тратил на физические нагрузки умеренной интенсивности вне работы 150 минут в неделю, был на 14% более низкий риск возникновения ишемической болезни сердца (ИБС) по сравнению с теми, кто не указал о наличии каких-либо физических упражнений или активности в своей жизни. При более высокой интенсивности относительный риск ИБС был прогрессивно ниже. Но даже у тех, кто занимался меньше рекомендованного времени (исследование проводилось в США, и департамент здравоохранения этой страны рекомендует уделять спорту 2,5 часа в неделю), риск ИБС был ниже, чем у тех, кто вообще не занимался фитнесом.
Исследователи отмечают, что тенденция снижения риска сердечных заболеваний при физических нагрузках более проявляется у женщин, нежели у мужчин. Для анализа были взяты результаты более 3000 исследований физической активности и болезней сердца.
Фото: CNN
Комментариев пока нет