Еще раз о воде

Когда лучше всего пить воду: до, во время или после принятия пищи?

Некоторые исследования в области пищеварения позволили сделать вывод, что употребление воды во время еды может растворить желудочные кислоты, которые расщепляют пищу. Однако, если у вас нет никаких проблем с пищеварением, вы можете пить воду тогда, когда вам это удобно.

Диетологи рекомендуют начинать день со стакана простой воды сразу после пробуждения, поскольку это помогает держать голод под контролем в течение всего дня. И, конечно же, вы должны пить воду до, во время и после любой тренировки. При этом вода предпочтительнее спортивных напитков, если ваша тренировка длится час и менее.