Безопасные сладости

Очень любите сладенькое, но боитесь набрать лишний вес? На самом деле, не все сладости так уж опасны для фигуры. Предлагаем вам выбирать те, которые содержат минимум сахара, жиров и калорий.

Желе и пудинги

Конечно, ненатуральные магазинные желе и пудинги в расчет не идут, а вот если вы приготовите эти десерты сами, то будете уверены, что они полезны и низкокалорийны. Для желе выбирайте агар-агар – натуральный загуститель. К тому же желе и пудинги положительно влияют на работу желудка и кишечники, а также снижают уровень холестерина.

Горький шоколад

Известно, что в горьком шоколаде содержится максимальное количество какао-бобов, а, значит, и максимальное количество антиоксидантов. К тому же в горьком шоколаде содержится совсем немного сахара, так что располнеть от пару кусочков в день за утренней чашкой чая не удастся. Зато вещества, содержащиеся в горьком шоколаде, снижают риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

Мед

Да, в меде содержится много натурального сахара, но одновременно с ним мед очень полезен для здоровья нашего организма. Ограничьтесь тем, что кладите чайную ложку меда в чай и/или кофе вместо сахара, а также добавляйте в мюсли или овсяную кашу на завтрак.

Сухофрукты

Это отличный вариант здорового перекуса для сладкоежек! Как и в свежих фруктоах, в них много витаминов, а если не превышать норму в 50 г в день, то сладкие сухофрукты никак не повлияют на фигуру.

Мороженое и молочные коктейли

Натуральное мороженое и молочный коктейль богат белками, кальцием и другими витаминами. Молочный коктейль лучше всего готовить самим и добавить туда свежие и замороженные фрукты – так вы добавите клетчатки и витаминов. А при выборе мороженного отдавайте предпочтение обезжиренному, изготовленному из натурального молока или сливок.