Есть 6 раз в день и не полнеть

Ученые из Университета Джорджии пришли к выводу, что те люди, которые едят редко с целью похудеть, на самом деле настраивают организм на накопление жиров. Все дело в том, что ежедневно организм любого человека мониторит количество поступающих калорий и, если фиксирует их дефицит, начинает замедлять метаболизм и запасать ресурсы.

Этот вывод был сделан на основе исследования режима питания, энергетического баланса и веса 62 спортсменов-добровольцев. Выяснилось, что те из них, кто ели реже, имели более высокий показатель количества жира в организме. Самые лучшие показатели демонстрировали те спортсмены, которые питались 6 раз в день и ели сбалансированную пищу.

Помните, что любое голодание является причиной энергетического дефицита, что, в свою очередь, приводит к замедлению обмена веществ и увеличению количества жировых отложений.