Упражнение и депрессия

Сначала плохие новости: число человек по всему миру, страдающих от депрессии, исчисляется десятками миллионов. А теперь хорошие: недавнее исследование доказало, что физические упражнения, наряду с медицинским лечением, уменьшают симптомы даже самой запущенной депрессии.

В исследовании, которое длилось 4 года, принимали участие люди в возрасте от 18 до 70 лет, которые страдали от депрессии в среднем 7 лет и смог найти существенный прорыв.

Люди были распределены на 2 группы и следовали определенному режиму упражнений в течение 12 недель. После курса порядка 30% человек настала полная ремиссия, а еще 20% отметили серьезные улучшения своего состояния.

Это фантастические результаты, в особенности цифры полностью излечившихся людей, ведь обычно те пациенты, которые принимают лекарственные препараты, после курса лечения хоть и чувствуют себя лучше, но полностью не возвращаются в свое преддепрессивное состояние. И это серьезное основание, чтобы начать серьезно тренироваться снова!