Если вы все лето пробегали в шлепках и балетках, а теперь готовы взвыть уже после 2 часов на своих любимых шпильках, тогда вам сюда. Укрепить мышцы бедер, подкачать ягодицы, сделать голеностоп крепче, улучшить свою осанку и обрести сексуальную походку – все возможно после 55-минутного занятия в классе Stiletto Strength.
Название тренировки четко указывает на форму одежды – шпильки, так что, мужчины, вам не сюда. Но не надо думать, что это разновидность стриптиза – шест и колготки в сеточку оставьте за дверью.
В основе тренировки Stiletto Strength лежит теория, что стояние на цыпочках (именно это и происходит, когда вы надеваете высокие каблуки) неустойчиво и требует большей работы мышц ног, делая ягодицы, бедра и голени более подтянутыми и крепкими. Создатели этой тренировки также уверяют, что во время занятий прорабатываются и мышцы центра.
Мы не знаем кому, но точно прекрасному человеку, пришла идея создать тренировку, которая помогала бы женщинам выглядеть также сексуально и уверено, как когда они надевают дизайнерскую обувь. Скоро идея превратилась в необычную кардио и силовую тренировку для укрепления мышц ног, чтобы помочь женщинам ходить на высоких каблуках.
Обычно класс начинается с 15-минутной разминки в чешках, чтобы разогреться и поднять свой сердечный ритм, а затем уж в ход идут шпильки. Класс достаточно похож на танцевальный: ритмичные шаги по диагонали, повороты через плечо, движения из гоу-гоу. Также во время занятий тренер обязательно предложит несколько упражнений на баланс – приседания, в том числе на одной ноге, плие, наклоны. В итоге после 2-3 месяцев регулярных и упорных занятий вы сможете похвастаться ножками, которые в арсенале не у каждой любительницы беговых дорожек. Но самое главное – что тренировка веселая и сексуальная!
Но не обошлось в этой бочке меда и без ложки дегтя. Ортопеды не одобряют ношение шпилек в принципе, а уж и тренировки на них – так подавно, говоря, что это отрицательно скажется на здоровье ног. Однако выбор за вами! Классы Stiletto Strength уже можно найти в некоторых фитнес-клубах Москвы.
Stiletto strength workout: wwlp.com
Фото: MSN
Комментариев пока нет