Тяжелая атлетика показана детям?

Канадское общество по изучению физиологии упражнений считает, что тяжелая атлетика безопасно для детей в возрасте 5 лет, если за ними есть надлежащий контроль.

На протяжении десятилетий тренеры и врачи не рекомендовали молодежи поднимать тяжелые веса, уверяя, что это приводит к закрытию эпифизарных пластин в конце кости и замедляет рост. Но если вы понаблюдаете за тем, как играют дети, то заметите, что их прыжки, скалолазание, борьба и экстремальные растяжки намного более травматичны, чем поднятие отягощений.

По данным Канадского общества по изучению физиологии упражнений дети в возрасте от 5 до 17 лет должны получать по крайне мере час физической активности в день, интенсивностью от умеренной до энергичной, включая выполнение упражнений на укрепление мышц и костей не менее 3 раз в неделю. В сообщении говорится, что тяжелая атлетика безопасно для детей в возрасте от 5 лет включительно, если они занимаются под надлежащим надзором профессионалов.

Статистика показывает, что травм среди детей, которые играют в хоккей, катаются на лыжах или скейтборде и т.д., гораздо больше, чем среди детей, которые занимаются силовым тренингом. На самом деле, поднятие отягощений позволяет избежать детям травм, поскольку делают костную ткань более плотной, укрепляет сухожилия, связки и мышцы.