С наступлением осени световой день становится короче, и вставать утром из-за этого становится тяжелее, а тем более находить в себе силы подниматься на час раньше из-за утренней тренировки! Однако есть причины, по которым вам все же стоит проснуться пораньше.
Вы можете сжечь больше калорий. Исследования показали, что те, кто тренируются утром, делают это дольше и интенсивнее, чем те, кто приходит в спортзал после полудня и вечером. Возможно, многие «жаворонки» занимаются утром потому, что это особенность их биоритма, но вы можете получить не меньшие дивиденды, если запланируете утреннюю тренировку – после нее вы будете чувствовать себя более бодрым и сконцентрированным в течение дня, не говоря уже о хорошем настроении!
Ваши планы не помешают тренировке. Постоянно разрываетесь между планами на вечер – пойти в спортзал или встретиться с подругой? Или не хотите тренироваться в обеденное время, потому что на наведение красоты после занятия уйдет много времени? При утренних тренировках эти проблемы перестанут для вас существовать!
Вы будете заниматься согласно намеченной программе. Те, кто тренируются с утра, менее склонны нарушать план своей тренировки, потому что у вас не будет причин вносить какие-либо изменения – тренировка закончится до начала рабочего дня. Главное – не проспать!
Конечно, есть те, для кого утренние тренировки сродни пытке из-за их «ночных» биоритмов. Но если это не про вас – смело отправляйтесь в спортзал с утра пораньше!
Фото: Enervizante
15 ноября 2011, 00:10
26 ноября 2011, 00:18