Выйти из депрессии

Тревога и беспокойство, которое сопровождает многих во время хронических болезней, снижает качество жизни. А упражнения могут снизить уровень тревоги, - к такому выводу пришли исследователи из Нового Университета Джорджии, США.

Они провели 40 исследований, в которых приняло участие более 3000 пациентов различных отделений. Они выяснили, физические упражнения при депрессии помогают снизить уровень беспокойства и тревоги. В среднем пациенты, тренировавшиеся регулярно, сообщили о 20% снижении уровня беспокойства по сравнению с теми, кто не делал упражнений.

Взаимосвязь между уровнем депрессии и физической активностью давно изучена, а вот подобные исследования по уровню тревоги проводятся впервые. Авторы исследования считают, что число людей с хроническими заболеваниями будет только расти. Физические нагрузки – это лучшее средство от депрессии, которое может прописать врач для снижения тревоги своим пациентам вместо антидепрессантов и успокаивающих.

Фото: Ninemsn