Работа может быть опасной для вашего здоровья! Новые исследования доказывают, что сидение целый день за столом может убить вас. Если вы думаете, что застрахованы от этого, поскольку регулярно тренируетесь в зале, подумайте снова – сидение много часов подряд может свести всю выгоду от фитнеса на нет!
«Доброе утро! Пожалуйста, пройдите в лобби на растяжку», - так начинает день в международной строительной компании Skanska. Вместо пончиков и кофе сотрудники под руководством старшего коммерческого директора выполняют упражнения на растягивание. Это помогает всем, кто проводит много времени за рабочим столом, дать своему телу глоток энергии.
У такого начала рабочего дня есть серьезное основание. Ученые пришли к выводу, что люди, сидящие длительное время за столом, в больше степени подвержены тучности, диабетам, болезням сердца, онкологическим заболеваниям и даже ранней смерти. Согласно данным исследования Американского противоракового общества, те, кто сидел 6 часов в день, на 18% более вероятно умрут, чем те, кто сидел 3 часа в день.
Если ваш работодатель пока не настолько продвинут, чтобы оборудовать мини тренажерный зал, не забывайте делать перерывы и как можно больше двигаться: лично общаться с коллегами вместе написания электронных писем, говорить по телефону стоя и т.д. Также не забывайте о здоровье глаз: когда вы внимательно вчитываетесь в текст на экране монитора, то забываете моргать. Поэтому обязательно давайте отдых глазам, поморгайте хорошенько, и уменьшите, таким образом, риск смерти из-за вечного сидения за столом. Каждые полчаса вставайте из-за стола – это поможет разогнать кровь и уменьшит риск заболеваний.
Фото: Sunny1069
6 декабря 2011, 18:18
6 декабря 2011, 19:02
7 декабря 2011, 00:38
7 декабря 2011, 19:16