Как обойти толпы в спортклубе

В январе фитнес-клубы забиты под завязку: помимо постоянных клиентов появляются те, кто решил начать с нового года новую жизнь и купил абонемент, а в результате завсегдатаям не пробиться к излюбленным тренажерам. Мы рассказали о том, какую стратегию тренировок можно выбрать, чтобы избежать дискомфорта. А теперь поговорим о том, как обойти толпы в спортзале.

Когда лучше не ходить в спортклуб. Пиковое время – это с понедельника по четверг, после рабочего дня (с 5 до 8 вечера). Попробуйте в эти дни тренироваться с утра.

Если вы можете тренироваться только в пиковое время. Будьте наблюдательнее и смелее. Вам кажется, что некто слишком долго работает на тренажере? Не бойтесь подойти к нему и вежливо напомнить о том, что человек не один в клубе, и ему стоит уважать время других. Если не хотите подходить самостоятельно, попросите дежурного тренера или администратора.

Лавируйте в толпе. Подходите к своему времени с умом. Если к нужному тренажеру образовалась очередь, не тратьте время на ожидание, а займитесь растяжкой или переиграйте свои планы. Можно сделать упражнения, не требующие отягощений (выпады, приседания, упражнения на пресс), или, если пространство позволяет, поработать со свободными весами. Кооперируйтесь с теми, кто занимается на тренажерах – например, договоритесь меняться после каждого сета.

Пробуйте новое. Используйте переполненный зал как возможность попробовать что-то новое. Занята привычная вам беговая дорожка? Попробуйте другой кардио-тренажер, скажем, гребной или степпер. Используйте преимущества свободных весов, бодибаров и медицинских мячей, которых обычно хватает в любом спортклубе, а значит шанс успеть ухватить что-нибудь повышается.