Увеличьте силу и стабильность с цепями

5 упражнений, которые вы должны попробовать выполнять с цепями, чтобы увеличить силу стабилизационных мышц.

Если вы ищете способы развить больше взрывчатой силы и увеличить силу стабилизационный мышц вокруг основных вращательных суставов, тогда тренировка с цепями то, что вам нужно.

Внимание! Эта тренировка рассчитана не на каждого, и может стать причиной травмирования при некорректном или неконтролируемом выполнении. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или тренером прежде, чем делать какое-либо из представленных упражнений.

Почему именно цепи?

Цепи добавлять больше нестабильного веса по всей амплитуде движения. Используйте цепи по 5-10 кг, крепя их специальными карабинами с каждой стороны грифа штанги или к каждой гантели. Все упражнения делаются так же, как и без цепей, только не забывайте их отрегулировать под упражнения стоя, сидя или лежа.