Фитнес защитит от депрессии и повысит работоспособность

Доктор Шэрон Токер и его команда из Университета Тель-Авива 9 лет наблюдали за почти 2000 добровольцами – офисными сотрудниками, изучая их образ жизни, производительность труда и самочувствие. Столь длительное исследование позволило сделать вывод, что занятия фитнесом не только являются профилактикой ожирения, но и помогают справиться с депрессией и повысить работоспособность.

Согласно проведенным ими опросам, выгоранию на работе и депрессии чаще всего были подвержены те офисные работники, которые вообще не занимались спортом. Те, кто посвящал физическим нагрузкам 4 часа в неделю, хандрили значительно реже. А вот те добровольцы, которые занимались фитнесом более 4 часов в неделю, никогда не страдали депрессией, чувствовали себя уверенными и были активны и чрезвычайно работоспособны.

Фото: Вlogspot