Самое горячее новое упражнение для сжигания жира

Приседание "горячая картошка" может показаться детской забавой, но не обманывайтесь! Это ультрасовременное упражнение для сжигания жира, которое может накачать ваше сердце и мускулы за практически нулевой промежуток времени. Оно берет начало с одного из самых эффективных упражнений - приседания. Сделанное правильно, приседание тренирует большое количество мышц, особенно бицепс и квадрицепс бедра и ягодицы. Фактически, за одно приседание вы сожжете больше калорий, нежели в любом другом упражнении.

Но не останавливайтесь на этом - добавьте гантель! Держа вес с одной стороны, вы увеличиваете работу, которую проделывает ваш корпус для сохранения равновесия. Поскольку вес изменяется поперек, мышцы работают разносторонне. Чтобы сделать такое приседание, просто посмотрите видео и повторите.