Городские и спортивные: уличные тренировки

Город дает прекрасную возможность для тренинга. С приходом хорошей погоды обратите внимание на ландшафт, благодаря которому вы сможете перенести свои тренировки на улицу. Или воспользуйтесь этой возможностью вместо походов в курилку по время перерывов в рабочий день.

Выступы, перекладины, выдвижные ступени пожарных лестниц отличный вариант для подтягиваний и силовых подъемов, а также отжиманий.

Столбы (без напряжения!) используйте вместо каната, чтобы лазать широким хватом.

Скамейки, турникеты, крупные камни хорошо пойдут для тяги и подъемов, а также джампинга и занятий плиометрикой.

Холмы подходят для спринта по ним (подняться и спуститься).

Лестница – отличный заменитель степ-тренажера в зале (для сердечно-сосудистой тренировки). А в виде перекладин отлично подходит для поднятия по ней на руках.

Автомобили. С ними можно соревноваться на скорость. Нет, не бегите, лавируя, по проезжей части! Просто вдохновляйтесь их быстротой.

Маленькие старые леди, которым нужно перейти на другую сторону. Перенесите их на руках! Так и быстрее, и для тела тренировка.

Фото: Avrilpatrick.typepad.com