Лучшие и худшие продукты в день свадьбы

Не за горами сезон свадеб, и невесты уже сейчас начинают не только готовить список гостей и подарков, но и фигуру к этому знаменательному дню. Но все усилия могут пропасть даром, если в сам день свадьбы вы позволите себе расслабиться. Речь идет не о том, что вы резко наберете сброшенный вес, а о том, что ваш желудок и кожа будут чувствовать себя неважно. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы в день свадьбы выглядеть и чувствовать себя на миллион!

ЛУЧШЕЕ для энергии на весь день: Овсянка

Чтобы чувствовать себя в день свадьбы уверенно, надо позавтракать правильно, чтобы всю оставшееся до конца праздника время настроение не прыгало как на американских горках. Ваша цель – еда, которая медленно повышает уровень сахара в крови, оставляя вам чувство сытости надолго. Лучший способ – начать день с тарелки овсянки.

ХУДШЕЕ против потоотделения: Пряности и кофеин

Свадьба стимулирует нервную систему, что от волнения и напряжения вы можете вспотеть. Чтобы это не превратилось в проблему, мало использовать антиперспирант – необходимо отказаться от специй и кофеина. Пряные продукты и кофеин стимулируют нейромедиаторы, побочным эффектом чего зачастую становится повышенное потоотделение.

ЛУЧШЕЕ для секса: Устрицы

Во время жаркой брачной ночи закусывайте шампанское устрицами! Устрицы богаты цинком, который стимулирует либидо, вызывая всплеск тестостерона – гормона, отвечающее за сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин.

ХУДШЕЕ против расстройства желудка: Сорбитол

Сорбитол, искусственный подсластитель в жевательных резинках, лимонаде или сладостях, переваривается очень тяжело и может вызывать расстройство желудка и метеоризм. Хотя жвачка без сахара и заманчива, имейте под рукой натурально сладкую еду, как свежие фрукты.

ЛУЧШЕЕ для предотвращения задержки жидкости в организме: Салат

Опухшие глаза не сделают вас красоткой на свадебных фото, а раздутые ноги не позволяет плясать от души. Вы можете обмануть тело и заставить его избавиться от лишней жидкости, выбрав натуральные мочегонные продукты. Для тройной дозы попробуйте половинку порезанного огурца с четвертью стакана петрушки и столовой ложкой лимонного сока.

ХУДШЕЕ против вздутия живота: Газировка

Газированные напитки содержат углекислый газ, который заставляет ваш живот растягиваться так, что вы выглядите и чувствуете себя вздутым. Вместо того, чтобы пить лимонад, потягивайте простую воду, можно с лимоном или огурцом. Обильное питье воды препятствует обезвоживанию, а огурцы являются естественным мочегонным средством, предотвращающим задержку жидкости в организме.

ЛУЧШЕЕ, чтобы оставаться гидратированным: Фрукты

Недостаток жидкости может привести к вялости и сонливости. Фрукты и овощи – естественные увлажнители, так как они на 60% состоят из воды. Особенно хороши дыня, папайя и манго, поскольку они содержат калий, который участвует в регулировке водно-солевого баланса. Разрежьте дыню напополам, выгребите семечки, а освободившееся место наполните порезанными манго или папайей – райское наслаждение!

ХУДШЕЕ для предотвращения газообразования: Ассорти из крестоцветных

Хотя такие крестоцветные, как брокколи и цветная капуста, богаты питательными веществами, они также трудны для переваривания и могут способствовать повышенному газообразованию. Лучше избегать этих овощей (и бобовых тоже!) в день свадьбы и накануне, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.

ЛУЧШЕЕ для сияющей кожи: Семена чиа

Эти небольшие черные семена – лучший из существующих в мире источников омега-3. Когда ваши клетки им напитаны, кожа сияет! Омега-3 жирные кислоты нужны коже, т.к. помогают улучшить барьерную функцию клеточных мембран, чтобы пропускать воду и питательные вещества и не пускать токсины. Добавьте семена чиа в овсянку утром, во фруктовый шейк или посыпьте ими салат.

ХУДШЕЕ для минимизации тошноты: Жирные сыры

Очень заманчиво вернуть душевный покой, съев пиццу или жаркое с сыром, когда вы готовитесь к самому знаменательному событию в своей жизни, однако жиры могут спровоцировать тошноту, когда вы нервничаете, потому что они более трудны для переваривания, чем белки или углеводы. Казеин – вариант белка в коровьем молоке – превращается в животе в жесткую вязкую творожнообразную массу. Наряду с высоким содержанием жира это делает молочные продукты, особенно жирные сыры, настоящим источником желудочно-кишечных расстройств.