Вы помните из математики, что мощность равна времени, умноженное на расстояние, а затем поделенное на время. Так что же делать с мощностью? Чем больше расстояние в амплитуде движения, тем больше работы вы делаете, тем больше мощности. С помощью этой короткой WOD-тренировки вы будете поднимать штангу от пола до плеч, а затем подниматься на скамью, что также является примером движущейся массы через большие расстояния.
Тяга штанги к подбородку
10 повторов
Прыжки на коробку/скамью
10 повторов
Отдых 2 минуты.
Повторите 5 раз на время. Старайтесь каждый раз укладываться в один и тот же временной интервал.
Фото и видео: Мensfitness
15 мая 2012, 13:44
16 мая 2012, 18:57
17 мая 2012, 16:44