Застрахуйте свои колени от боли и травм, включив в свою программу тренировки мышц элементы каратэ. Результаты исследования, опубликованные в Journal of Strength and Conditioning Research, подтверждают, что удары каратэ уменьшают риск травмы колена. У участников "боев без правил", которые обязательно занимаются каратэ, на 20% более сильные мышцы задней поверхности бедер (доказанный стабилизатор колена). Совершая постоянные удары ногой от бедра, вы тем самым страхуете и свое колено от травм.
Фото: Blogspot, Ufv
Комментариев пока нет