Водный мир

Когда дело доходит до составления планов тренировок, обратите внимание на плавание. Посмотрите на профессиональных пловцов – они все в прекрасной спортивной форме. Конечно, одним плаванием таких результатов не добиться, но давайте рассмотрим, какая же польза от плавания.

• Во-первых, велико влияние плавания на весь организм – это действительно то упражнение, которое позволяет включить в работу все ваши мышцы, а также сердце и легкие.
• Во-вторых, именно плавание позволяет быстро сжечь калории, потому как вода обладает большей плотностью, чем воздух. Соответственно, вы тратите больше энергии, чтобы преодолеть сопротивление воды.
• Следующий аспект – это низкая вероятность травмы, если, конечно, вы не собираетесь практиковать ныряние.
• Немаловажным является и успокаивающее воздействие плавания на нервную систему. Если вы живете в стрессовом ритме, обязательно включайте бассейн в свое расписание.
• И, последнее, за аналогичный период плавания и, например, бега вы устаете гораздо меньше в первом случае, хотя прикладываете больше усилий.

Фото: Ehow

185 054 0 19 марта 2010, 17:11

Тэги: Направления фитнеса Кардио

Поделиться:

Последние новости по теме

• 
  5 минут для прекрасного тела
  Хотите узнать тайну сжигания большого количества калорий и формирования красивых и рельефных мускулов?...
  475 214 0
• 
  9 правил фитнеса для офиса
  Фитнес за последние годы стал популярен как никогда. Но в то время как вы бежите на тредмилле или выполняете...
  5 808 0
• 
  Эффективные тренировки для любого графика
  Не можете найти час времени в день для тренировки? Это не причина отказываться от фитнеса в целом. Люди,...
  10 400 0